Může to být i tvoje téma

Neboj se řict o pomoc

Možná se ptáš, jestli se svým tématem zajít za školním psychologem. Možná se ti nechce, nevíš, připadá ti to divné, měl/a bys to přece nějak zvládnout sám/sama. Je v pořádku a je rozumné zeptat se, hledat odpovědi na palčivé otázky, umět si poradit s negativními myšlenkami, zvládat životní nepohodu. To, co řeší dnes mnoho mladých lidí, možná řešíš i ty.

Mám často úzkostné a depresivní nálady, které se mi nedaří ovládat. Cítím se mizerně, do ničeho se mi nechce, odsouvám učení a další povinnosti. Dlouhý čas přitom trávím na sociálních sítích, je to promrhaný čas, pak za to mám výčitky, ale nedaří se mi to změnit.
Rozbíhají se mi v hlavě myšlenky typu: „Jsem k ničemu. To nezvládnu. Jsem nepotřebný/á. Jsem nevýznamný/á. Jsem vždy až ten/ta druhý/á. Nikdy nic nezvládnu. Nikdo mě nemá rád…“
Ve třídě, v partě se se mnou ostatní moc nebaví. Mají na mě hloupé narážky, nebo mě ignorují. Připadám si vyloučeně, nejsem tak dobrý/á jako oni.
Kontakt s druhými mi nedělá moc dobře. Rád/a bych šel/šla s nimi na zábavu (jel/a na školní výlet, společnou akci), ale připadal/a bych si tam trapně. Je tam hodně lidí, nikdo by se se mnou nebavil.
Vadí mi osahávání a neumím se tomu bránit.
Připadám si mimo. Vůbec to nejsem já. Nevím, v čem je problém. Nic zvláštního se neděje.
Rodiče si mě nevšímají. Jsem pro ně přítěž. Nikdy mě za nic nepochválí, neobejmou. Nikdy mně neřekli, že mě mají rádi.
Kratom. Ale já nejsem závislý/á. Jednoduchý test, týden si ho nedej. Jaké to pro tebe bylo…? Úzkosti, depresivní stavy, stavy derealizace a depersonalizace, ztráta chuti do života, emoční oploštělost, změny nálady a zvýšená podrážděnost, poruchy spánku… To vše může být důsledek užívání kratomu? Ano. V průběhu užívání i při „kratomovém absťáku.“
Porno. Je to přece snadno dostupné, sledují to všichni, co na tom může být nebezpečného? Ano, dostupné to je. Ne, všichni to nesledují. Dříve bylo sledování pornografie považováno za nemorální záležitost, dnes navíc víme, jak ničí náš mozek, vztahy i běžné fungování. Dle internetových stánek NePornu sleduje 76% české populace alespoň jednou měsíčně porno, přičemž průměrný věk, kdy je člověk poprvé vystaven pornografii, je 11 let. Přesně tak, i na pornu může být člověk závislý. To může být příčinou úzkosti, stresu a depresí, sociální izolace včetně izolace sexuální a neschopnosti vstoupit do partnerského vztahu.

Pokud si připadáš, že něco podobného zažíváš, zastav se a můžeme se o tom pobavit. Můžeš být v těžké situaci a třeba existuje jednoduché řešení, jak to změnit. Možná to řešení nebude tak jednoduché. Spíš těžší, ale určitě existuje. Anebo je možné, že automatické negativní myšlenky nafoukly tvůj problém do gigantických rozměrů, a když si je pojmenujeme, nebo najdeme tvoje myšlenkové zkratky, které je podporují, uleví se ti.

Mgr. Anna Janů, školní psycholog

anna.janu@bigyzr.cz